半年で約15キロ、その後最終的に20キロ落としたダイエット方法⑩

こんにちは、鳳紹院です。 さて、ダイエット論も終わりが近づいてきましたが、本日は体重管理をどう行ってきたかについて述べたいと思います。 ダイエットを行うにおいて、いろんな本などで言われているのが ・毎日決まった時間に測らないとダメ。... という…

半年で約15キロ、その後最終的に20キロ落としたダイエット方法⑨

こんにちは、鳳紹院です。 さて、これまで食事面について書いてきましたが、本日は心構えというか ダイエットにあたっての気の持ちようについて書きたいと思います。 ここで重要なことは、完璧主義にならないということです。太るのでよくないものをすべて絶…

半年で約15キロ、その後最終的に20キロ落としたダイエット方法⑧

こんばんは。鳳紹院です。 それでは、よく食べていたものについて、見ていきましょう。 豆製品(納豆・豆乳・豆腐) 野菜(サラダ類) きのこ類 フルーツグラノーラ ヨーグルト コーヒー お水・お茶 過去のレシートを見る限りでは、 多く出てくるものとしてはこ…

半年で約15キロ、その後最終的に20キロ落としたダイエット方法⑦

こんばんは、だいぶ間が空きましたが、久々の更新です。 引き続き、食事について・・・ では、私が半年の間、どういったものを食べていたか、どういったものを控えていたかという点についてみてみたいと思います。 まず、控えたものです。 ... 【控えたもの…

半年で約15キロ、その後最終的に20キロ落としたダイエット方法⑥

こんにちは、鳳紹院です。本日もお読みいただきましてありがとうございます。 本日は、食事の面での取り組みについて書いていきたいと思います。 食事管理について 食事管理について それでは、お待ちかねの食事面につい述べてみようかと思います。食事面に…

半年で約15キロ、その後最終的に20キロ落としたダイエット方法⑤

こんにちは、鳳紹院です。本日もお読みいただきましてありがとうございます。 立ち読みで大きな気付きを得た鳳紹院でしたが、その後の成果やいかに・・? 新たなる運動 体重管理で現状を常に把握 新たなる運動 10月より、早速取り組んでみることにした鳳紹院…

半年で約15キロ、その後最終的に20キロ落としたダイエット方法④

こんにちは、鳳紹院です。 本日もお読みいただきましてありがとうございます。意外とアクセス数が伸びているようで、驚いています^^ さて、本題に移ります。 前話で、約2か月にわたるジム通いの効果が出ず、苦悩しておりました鳳紹院でしたが、果たして何…

半年で約15キロ、その後最終的に20キロ落としたダイエット方法③

こんばんは、鳳紹院です。本日もお読みいただきましてありがとうございます。 ジム通いの成果やいかに 悩ましい・・・・ ジム通いの成果やいかに 前話にて、ジム通いを始めた鳳紹院でした。トレーニングマシンを使ったり、ランニングマシンで走ってみたり、…

半年で約15キロ、その後最終的に20キロ落としたダイエット方法②

まずは、王道で運動してみました どんなことをしていた? どうもこんばんは。鳳紹院です。さて、本日は第二話目です。 まずは、王道で運動してみました さて、本格的なダイエットに取り組むことを決めた私ですが、 家の近所に某ル〇サ〇スがあったので、早速…

半年で約15キロ、その後最終的に20キロ落としたダイエット方法①

鳳紹院とは何者ぞや? なんでそんなに太ってたの? やばさを感じて、何もしなかったの? 鳳紹院とは何者ぞや? はじめまして、鳳紹院と申します。 旅と写真をこよなく愛する 、アラサー男子でございます。 さてさて、人生において、恋愛、美容、ダイエットは…